jem nie jem

[...] w pilke z kolegami ;p Cel treningowy: Siła i masa. Dostep do sprzetu: Drążek do podciągania, sztanga, gryf łamany, hantle, ławeczka płaska z możliwością skosu, stojaki do przysiadów, ławeczka do brzuszków. Dieta: jem dużo i zdrowo, nie mam wyliczone co do kcal. przeciwskazania medyczne: brak Martwy ciąg około 100kg Wyciskanie na płaskim 75kg

Ja jem te płatki od kilku miesięcy , na obiad czy na kolację. Do tego ćwiczyłam : przez wakacje nawet do 3 razy dziennie i jeszcze przez pewien czas jesieni , efekt schudłam tak , że od 5 miesięcy nie miesiączkuję i ogólnie rzecz biorąc mam problemy z jedzeniem teraz. Także naprawdę bardzo trudno jest wyznaczyć sobie dobrą granicę.

pasa nie znam zmierzę jak bedzie czas poki co jem obiad i jestem zmeczony, no i dzięki za komentarze : )

Ja uwielbiam płatki Nestle Fitness. Są smaczne,sycące i dzięki zawartości błonnika ułatwiają trawienie. Fakt,cena jest mankamentem. Inne firmy produkują podobne płatki w tańszej cenie,ale.... jakość nie daje się porównać z firmą Nestle. Dlatego wolę droższe,a lepsze. Mam wtedy pewność,że jem smacznie i zdrowo.

jem normalne posiłki 6 razy dziennie + 100g białka dziennie suplementu- nie przywiazyje wagi do diety bo nie mam do tego warunków ani czasu NO TO CHYBA CI NIE ZALEZY NA TYCH MIESNIACH.poczytaj troszke na temat odzywiania jak to mozliwe zeby taki wielki chlop mial 42w lapie?i na 100kg robisz przysiady.panie tu trza solidnie jesc i trenowac [...]

[...] to ponad rok mi zajęło, najpierw zaczęłam chodzić na fitness bez diety, później jakoś tu wpadłam i zaczełam się edukować Staram się jeść racjonalnie, unikam węglowodanów, jem śniadania obfite, od was się nauczyłam jeść twaróg na kolacje :P. staram się jeść dużo białka w miarę moich możliwości. zero słodyczy, fast fodów, czasami jakiś lodzik. [...]

jem wlaasnie wino z eapu to 5mg ale dopiero tydzien i mam złe przeczucie ze szału nie bedzie bo golnie ta firma to chyba total dól juz predzej stawial bym na stanoplex z axiolabs :)

pijesz mleko w proszku? a ja jem mleko w plynie... ale nie gryze <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

Jednak na pewno nie będę robić cyklu z tym antybiotykiem. Jest to antybiotyk z grupy B, cztyli silnie działający. Jem go już około miesiąc i czuje lekkie osłabienie, szczególnie gdy nie ćwiczę. Nie wiem czy to ma coś wspólnego z tym antybiotykiem ale ostatnio zdarza mi się spać w czasie dnia.

[...] tym wszystkim przejmować, bo ucieka radość z ćwiczenia. odnośnie diety, to ja bym radził koledze spożywać trochę więcej jajek można nieraz nawet 14/tydz. (ja robie tak jem w jednym tygodniu do 10 jaj, w nastepnym ok. 15 i tak na zmianę. nieraz trafi się jakaś przerwa że zjem tych jajek mniej, więc kiedy je mam i mam sposobność jej jeść to [...]

no jem 5 razy na dzień. Co do ciężaru, to mam hantle tylko 2x10kg i tyle. Na siłownię się nie zapiszę bo nie po to kupowałem hantle i ławkę do brzuchów aby na siłownię chodzić.

[...] 1330 wiec ja nie wnikałam dokładniej tylko jadłam to co napisane a jak wrzuciłam tutaj moje jedzonko w dni treningowe do dziennika żywieniowego to mi pokazało ze jem 2000 kcal wiec ... ktos zle policzył ??? Wiec pytam czy zostawić jak jest czy zmienic proporcje miedzy białkiem tłuszczem a węglem ? Bo wiem ze węgli mam mało bo to niby [...]

[...] tych węgli wciągu dnia około 100g więc teraz zamierzam do tych 150g podbić i mam nadzieję,że nie będzie to negatywny wpływ na mnie. Zauważyłem,że czuję się lepiej,kiedy jem ich więcej z innych źródeł a nie z warzyw i owoców ( np. płatki/chleb/makaron ). Dietę taką wprowadziłem mniej więcej z zaczęciem robienia brzucha i efekty są na prawdę [...]

[...] ;) Pierwszym zamysłem była właśnie dieta i bieganie żeby jak najwięcej zrzucić,ale nie chciałbym spalać mieśni. @pejot92 Nie wiem czy sporo,tak chudnę po prostu i chyba dobrze ;) Biegam dużo,mało jem bo nie mam już takiej ciągoty na jedzenie,więc wszystko naturalnie u mnie wygląda. /SFD/Images/2016/7/12/31dbd3e401134da7b5b2d8424cee02d4.jpg

Tak robie,tylko nie zawsze mam piers z kuraka w lodowce wtedy jem twarog,ale w dni treningowe staram sie kurczak.

Też jem ten Sonko ale zawartość wysypuję z worka do szklanki i gotuję w proporcji 1:2 wody nie rozumiem jak może coś być smaczne gotowane w plastiku i zdrowe przede wszystkim. Polecam ryż gotować luzem wtedy żadna breja Ci nie wyjdzie :)

Też jem ten ryż sonko i nie jest z nim nic złego. po 25-30min jest bardzo dobry, lekko twardy nie miekki taki jak lubie. Może za duzo soli dajesz ze ci sie breja robi?

Nie dam spokoju bo mam siostrę która przez to przechodziła 2 lata i to właśnie sport ja uratował. To co ma koleżanka to jest nic. Jeśli je normalne posiłki to ja nie widzę żadnych przeciwwskazań (logicznie myśląc oraz patrząc na to, jak to przechodziła moja siostra). -Jem -Czuje się dobrze -Czuje się dobrze -Biegam -Biegam -Nie mam problemów z [...]

[...] co 1-2 dni z łososiem, aby nie zabrakło ryby. Ale co jezeli nawet wtedy nie dam rady? np. przy obecnym sniadaniu jestem juz po zjedzeniu troche ponad polowy tak najedzony, ze reszte musze jesc jak zolw. Ostatecznie wychodzi na to ze sniadanie jem ponad godzine, bo szybciej nie moge. Zmieniony przez - twoplustwo2 w dniu 2011-11-10 11:06:38

[...] 3.2 laciate, 12 zapiekanka ciasto, ser, pieczarki, szynka 14- chińczyk( makaron, krewetki, kurczak, pieczarki, kiełki) 16 jabłko duże plus banan jakąś Princess ( czasem jem jogobelle 400g) 18.30 jak dzień treningowy dwie kromki z miodem ( ponoć dobre węgle przed silka) nie Tr: jak wczoraj łosoś 125 na parze trochę majonezu, chleb, cebula, [...]